von Hanjo Koch | Feb 13, 2021 | Mindset, Motivation, Sport
#79 #willenskraft — Wenn ich andere motivieren möchte, ihre Ziele zu erreichen, dann muss ich mich selbst auch erst einmal AN MEINE Grenzen bringen und mich zu mehr pushen. Gesagt, getan: nachdem ich zuletzt im November maximal einen 17 km Lauf geschafft hatte,...
von Hanjo Koch | Jan 30, 2021 | Ernährung, Job, Mindset, Motivation, Sport
#77 #allergutendingesindvier — Nach einer Hörbuch-Version wurde ich in den letzten Monaten oft gefragt. Und da ich selbst viel höre, z.B. wenn ich pendle, lag es für mich nah: mein Taschenbuch und e-Book „Working on a new me“ auch als Hörbuch einzulesen. 🎧📓 Ab...
von Hanjo Koch | Jan 3, 2021 | Mindset, Motivation, Sport
von Hanjo Koch | Dez 31, 2020 | Ernährung, Job, Mindset, Motivation, Sport
#69 #gastautor — Puh … das war mal ein Jahr! Ein Jahr, das ich auf diese Weise noch nie erlebt hatte. Was war da los? Und was war anders, als nach dem für mich bis dahin ähnlich einschneidenden „9/11“? Das alles findest Du in meinem neuen Gastbeitrag im...
von Hanjo Koch | Dez 26, 2020 | Ernährung, Mindset, Motivation, Sport
#67 Transkript des Interviews mit dem Ernährungsberater & Personal Trainer Luke Bachmeier vom 27. April 2020. ⦁ Lesedauer: ca. 15 Minuten. ⦁ Das komplette Video in Englisch mit dt. Untertiteln auf meinem YouTube-Kanal ansehen (ca. 15 Min.):...
von Hanjo Koch | Dez 21, 2020 | Mindset, Motivation, Sport
#66 #wasstehtaufdeinemspiegel — Du hast die Motivation, etwas zu tun, kommst aber nicht so richtig vom Sofa hoch? Ich war die letzten 10 Tage gar nicht laufen: das lag nicht am kalten Wetter, sondern an meiner Quarantäne. Nach welcher ich den Tag 1 direkt wieder für...