von Hanjo Koch | Mai 4, 2021 | Job, Mindset, Motivation
#84 #kolumne — Die Pandemie hat den Arbeitsalltag, aber auch das Privatleben an vielen Stellen komplett auf den Kopf gestellt. Das vergangene Jahr in Kurzarbeit hat einiges verändert — meine persönlichen Erfahrungen damit? 🤔 Die Antworten darauf findest Du meiner...
von Hanjo Koch | Apr 13, 2021 | Mindset, Motivation
#83 #100tage — Meine Gewohnheiten ändern sich nicht von heute auf morgen dauerhaft, das wäre ja zu einfach! Und händisch etwas aufzuschreiben hilft mir deutlich besser, wenn ich etwas lernen/abspeichern/mich dran erinnern möchte. ✍️ Das war schon ein Lifehack, der...
von Hanjo Koch | Apr 1, 2021 | Mindset, Motivation, Sport
#82 #kolumne — Noch vor 3 Jahren lag mein Lauf-Limit deutlich unter 10 km … doch wenn andere einen Marathon oder sogar den Ironman schafften, musste mein Körper doch auch zu vergleichsweise viel mehr in der Lage sein, oder nicht? 💭 In Etappen steckte ich mir mit...
von Hanjo Koch | Mrz 7, 2021 | Job, Mindset, Motivation, Sport
#81 #kolumne — „Für Sport habe ich keine Zeit“ — bei mir war das lange Zeit auch so: Der Job, das Pendeln, dann noch Abendessen machen — und schon saß ich auf der Couch, hatte das Smartphone in der Hand und Insta & TikTok waren mein Feierabend-Modus. 🤷♂️ Wie...
von Hanjo Koch | Feb 26, 2021 | Mindset, Motivation, Sport
#80 #CardioOrWeights — Geht es Dir auch so, dass Du schon stolz auf erste Erfolge nach ein paar Wochen bist? Es aber jetzt irgendwie gar nicht wieder zu gehen scheint? Und das trotz Sport und Aktivität? Ich selbst war auch an genau diesem Punkt, und das nicht nur ein...
