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Für Sport habe ich keine Zeit

Für Sport habe ich keine Zeit

#81 #kolumne — „Für Sport habe ich keine Zeit“ — bei mir war das lange Zeit auch so: Der Job, das Pendeln, dann noch Abendessen machen — und schon saß ich auf der Couch, hatte das Smartphone in der Hand und Insta & TikTok waren mein Feierabend-Modus. 🤷‍♂️ Wie...
Wie schaffe ich einen Halbmarathon?

Wie schaffe ich einen Halbmarathon?

#79 #willenskraft — Wenn ich andere motivieren möchte, ihre Ziele zu erreichen, dann muss ich mich selbst auch erst einmal AN MEINE Grenzen bringen und mich zu mehr pushen.  Gesagt, getan: nachdem ich zuletzt im November maximal einen 17 km Lauf geschafft hatte,...
Warum ein Morgenritual etablieren?

Warum ein Morgenritual etablieren?

#78 #samstagmorgens — Geht das: mein Morgen-Ritual auch am Wochenende durchziehen? 🤔 Meditation (geführt via App)  Atemübungen währenddessen (geführt mit der Watch)  Podcasts oder Buch-Zusammenfassungen  ⌚️20-30 Minuten: Läuft bei mir, denn für TikTok & Co. ist...