von Hanjo Koch | Mrz 7, 2021 | Job, Mindset, Motivation, Sport
#81 #kolumne — „Für Sport habe ich keine Zeit“ — bei mir war das lange Zeit auch so: Der Job, das Pendeln, dann noch Abendessen machen — und schon saß ich auf der Couch, hatte das Smartphone in der Hand und Insta & TikTok waren mein Feierabend-Modus. 🤷♂️ Wie...
von Hanjo Koch | Feb 26, 2021 | Mindset, Motivation, Sport
#80 #CardioOrWeights — Geht es Dir auch so, dass Du schon stolz auf erste Erfolge nach ein paar Wochen bist? Es aber jetzt irgendwie gar nicht wieder zu gehen scheint? Und das trotz Sport und Aktivität? Ich selbst war auch an genau diesem Punkt, und das nicht nur ein...
von Hanjo Koch | Feb 13, 2021 | Mindset, Motivation, Sport
#79 #willenskraft — Wenn ich andere motivieren möchte, ihre Ziele zu erreichen, dann muss ich mich selbst auch erst einmal AN MEINE Grenzen bringen und mich zu mehr pushen. Gesagt, getan: nachdem ich zuletzt im November maximal einen 17 km Lauf geschafft hatte,...
von Hanjo Koch | Jan 30, 2021 | Ernährung, Job, Mindset, Motivation, Sport
#77 #allergutendingesindvier — Nach einer Hörbuch-Version wurde ich in den letzten Monaten oft gefragt. Und da ich selbst viel höre, z.B. wenn ich pendle, lag es für mich nah: mein Taschenbuch und e-Book „Working on a new me“ auch als Hörbuch einzulesen. 🎧📓 Ab...
von Hanjo Koch | Jan 3, 2021 | Mindset, Motivation, Sport
