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#71 #fünfegradeseinlassen — Hast Du auch noch Plätzchen übrig? Und fragst Dich, ob die in der Neujahrs-Diät eigentlich erlaubt sind? 

Ich schau mal kurz, was der Algorithmus meiner Tracking App mir als aktuell häufigste Lebensmittel so vorschlägt? 🤔

  • Kaffee mit Milch 
  • Butter, gesalzen 
  • Eiweiß-Brot von Ralf Bohlmann 
  • Salatgurke
  • Paprika 
  • Belgische Meeresfrüchte 
  • Spekulatius (Gewürzspekulatius)
  • Rühreier 
  • Spiegelei 
  • Käsekuchen ohne Boden – kalorienarm
  • Geflügel-Fleischwurst 
  • Merci (Grosse Vielfalt) 
  • Lachs geräuchert 

Wie Du siehst: ab und zu was Süßes zu essen verkneife ich mir wirklich nicht, sonst stünde dies nicht als Vorschlag in der App. 😜 So behalte auf lange Sicht nämlich trotzdem den Spaß in Richtung meines Ziels — wenn danach halt auch immer wieder Gemüse und Proteine auf dem Teller landen. 🫑🥕🥒🍳🍗🐟

 

Meine 5 Gründe warum Plätzchen essen okay ist — denn ich werde weiterhin mit mir selbst nicht zu strikt sein:  

  • Belohnung muss sein, 
  • aber die Menge macht’s, 
  • wenns nicht nur aus Langeweile ist,
  • ab und zu ist ok, 
  • kein Heißhunger = kein Jo-Jo Effekt. 

Ich hab halt auch nicht alles auf einmal gefuttert, sondern ruhig Plätzchen & Schoki bin nach Neujahr liegen gelassen … 😜

 

#fitness #mindset #motivation #fitspiration #gewohnheiten #workingonanewme