von Hanjo Koch | Aug 15, 2022 | Job, Mindset, Motivation, Sport
#94 #kolumne — Mein Lotto-Gewinn verändert vieles Jetzt ist es endlich offiziell und ich darf in dieser Kolumne exklusiv darüber sprechen: Ich habe im Lotto gewonnen — ich habe wahrhaftig am 6. Oktober den Jackpot mit 18 Millionen Euro gewonnen! Ihr könnt euch...
von Hanjo Koch | Apr 10, 2022 | Mindset, Motivation, Sport
#93 #kolumne — Welcher Fitness-Typ bist Du? Dein Selbsttest. „Wo steh ich eigentlich im Bezug auf meine eigene Fitness“ fragst Du Dich gerade? Mach heute meinen kurzen Selbsttest mit und erfahre in wenigen Minuten, welcher Fitness-Typ Du bist — und ob Du noch Platz...
von Hanjo Koch | Jan 16, 2022 | Ernährung, Job, Mindset, Motivation, Sport
#92 #kolumne — Wie mein erstes Fitnessziel klaglos scheiterte Die Prognose des Kalorienrechners: 7 Monate bis zum neuen / alten Wunschgewicht. Das war damals im Dezember gewesen, und bedeutete ja dann, dass ich im Juli meinen „Sommer-Body“ erreicht hätte. 🙌 Genau...
von Hanjo Koch | Mrz 7, 2021 | Job, Mindset, Motivation, Sport
#81 #kolumne — „Für Sport habe ich keine Zeit“ — bei mir war das lange Zeit auch so: Der Job, das Pendeln, dann noch Abendessen machen — und schon saß ich auf der Couch, hatte das Smartphone in der Hand und Insta & TikTok waren mein Feierabend-Modus. 🤷♂️ Wie...
von Hanjo Koch | Dez 31, 2020 | Ernährung, Job, Mindset, Motivation, Sport
#69 #gastautor — Puh … das war mal ein Jahr! Ein Jahr, das ich auf diese Weise noch nie erlebt hatte. Was war da los? Und was war anders, als nach dem für mich bis dahin ähnlich einschneidenden „9/11“? Das alles findest Du in meinem neuen Gastbeitrag im...
