#78 #samstagmorgens — Geht das: mein Morgen-Ritual auch am Wochenende durchziehen? 🤔
- Meditation (geführt via App)
- Atemübungen währenddessen (geführt mit der Watch)
- Podcasts oder Buch-Zusammenfassungen
⌚️20-30 Minuten: Läuft bei mir, denn für TikTok & Co. ist danach ja noch genügend Zeit beim ersten Kaffee im Bett 😜🙌
Warum ein Morgenritual etablieren? Für mich gehört es mittlerweile in meine #investitioninmichselbst dazu, so wie ganz früher das Schnürsenkel-binden oder das Spaghetti-drehen-mit-der-Gabel-lernen von Mama & Papa 😘
- mit kleinen Übungen anfangen
- auf Wesentliches reduzieren
- einen klaren Fokus setzen
- Zielorientierung festigen
- eine Balance schaffen
- bewusst und ständig wiederholen
- Konsequenz und Disziplin anwenden.
Nach ganzen 66 Tagen wird etwas nach Philippa Lally dann auch erst zu einer Gewohnheit — aber pssst 🤫 das heißt auch 66x durchziehen, nicht nur 2x in 2 Monaten und zack, Ritual geschafft! 🤓🤷♂️🤘
#fitness #mindset #motivation #fitspiration #gewohnheiten #workingonanewme