von Hanjo Koch | Dez 19, 2020 | Mindset, Motivation, Sport
#65 #trainingspausen — Ist es in Ordnung, mal eine Pause einzulegen und sich eine Zeit lang ein wenig zurückzulehnen? 🤔 Klaro! Das mache ich zum Beispiel jetzt gerade so. 🙋♂️ (Ab nächster Woche geht’s wieder los!) — Denn Abschalten, Regeneration und Schlaf sind genau...
von Hanjo Koch | Dez 16, 2020 | Ernährung, Mindset, Motivation, Sport
#64 #perspektivewechseln — Wenn man Dich in eine Schublade stecken müsste, wäre es dann die mit dem Naschzeug? Oder eher das Gemüsefach im Kühlschrank? 🍫🥦😜 Wenn Du Veränderung möchtest, dann beginne bei dem Menschen, den Du im Spiegel siehst. 🦸♂️ Konzentriere Dich...
von Hanjo Koch | Dez 14, 2020 | Job, Mindset, Motivation
#63 #jobnuggets — Wenn ich dem Kunden keine Zimmer mehr bieten kann, aber Lockdown-bedingt ein aktuell geschlossenes Hotel am Standort habe? 💡 Geht-nicht-gibt‘s-nicht! 💡 Und temporär geschlossen heißt, dass man es für wichtige Geschäftsreisen ruhig für 1 Nacht öffnen...
von Hanjo Koch | Dez 13, 2020 | Ernährung, Mindset, Motivation
#62 #dasbestedrausmachen — Der Lockdown und die notwendigen Kontaktbeschränkungen können psychisch ganz schön belasten. Um in dieser neuen Normalität das Beste draus zu machen, hilft es häufig schon, die Gedanken auszusprechen und weiter positiv in die Zukunft zu...
von Hanjo Koch | Dez 9, 2020 | Ernährung, Job, Mindset, Motivation, Sport
#61 #allergutendingesinddrei — Weil offline Abreiß- und Tisch-Kalender mich selbst auch in Zeiten von Social Media noch inspirieren, hab ich für Dich einen eigenen 2021 Wochenkalender aufgelegt: mit 52 Motivationen basierend auf meinem Buch „Working on a new me“. 🛒...
von Hanjo Koch | Dez 6, 2020 | Mindset, Motivation, Sport
#60 #voreinemjahr — Vor 1 Jahr: Da hast Du mit Joggen angefangen. Hast Dir Winter-Laufkleidung zugelegt. Hast erste Fitness-Erfolge gesehen. Hast mit zusätzlichem Muskelaufbau begonnen. Hast Deine Ernährung beobachtet und umgestellt. Nee quatsch … das fand ja...
