von Hanjo Koch | Nov 12, 2020 | Ernährung, Mindset, Motivation, Sport
#47 #meilensteine — Nach einiger Zeit suchte ich mir einen „Unternimm-Es-Berater“, oder nennen wir ihn „Externen Motivator“. Es gab viel zu optimieren, bevor die Gym-Workouts zu einer Routine wurden und ich ein Körpergefühl bei jeder Übung hatte. Denn um mein Ziel...
von Hanjo Koch | Nov 11, 2020 | Mindset, Motivation, Sport
#46 #meilensteine — Dass ich mir nach einiger Zeit des Joggens mehr Erfolge erwartet hatte, als es bis dato waren, brachte mich auf einen neuen Plan. Bzw. eine Korrektur meiner Strategie.💡Und ich war offen für neue Impulse und Ideen, die mich besser zu meinem...
von Hanjo Koch | Nov 10, 2020 | Mindset, Motivation, Sport
#45 #meilensteine — Warum hab ich eigentlich mitten in der Plätzchen- und Vorweihnachtszeit gestartet? Für Neujahrsvorsätze war es doch noch etwas hin? Lag es daran, dass es genügend Möglichkeiten gegen meine Ausreden gab? „Laufen im … Winter / … Herbst /...
von Hanjo Koch | Nov 9, 2020 | Mindset, Motivation, Sport
#44 #meilensteine — Ich schloss einen Vertrag mit mir selbst zu Beginn meiner Fitness-Reise vor 3 Jahren: um mir klare Ziele zu setzen, Zwischenziele und Belohnungen festzulegen. Und mir fiese Strafen zu überlegen, falls ich mich nicht dran halte oder den Vertrag...
von Hanjo Koch | Nov 8, 2020 | Ernährung, Mindset, Motivation, Sport
#43 #meilensteine — Vor genau 3 Jahren habe ich mich entschieden, mit mehr Fitness im Alltag wieder deutlich besser in Form zu kommen. Bereits im November neue Vorsätze zu treffen und mir Ziele zu setzen. Trotz 3 °C Außentemperatur habe ich mit Sonntags-Laufrunden...
von Hanjo Koch | Nov 1, 2020 | Ernährung, Job, Mindset, Motivation, Sport
Meine vorherigen Blogbeiträge Nr. 1 bis 42 findest Du dort, wo alles begann: auf meinem Instagram-Profil @hanjokoch unter dem Highlight BLOG: www.instagram.com › hanjokochWebergebnisseHanjo Koch•Fitness•Inspiration (@hanjokoch) • Instagram photos …...
