von Hanjo Koch | Nov 15, 2020 | Ernährung, Mindset, Motivation
#50 #meilensteine — Kennst Du eine große Geschichte, die mit Salat begonnen hat? Falls ja, fänd ich sie eher fad, denn es gibt für mich einige Schmackofatze, mit denen man Salat gut ersetzen kann: Pizza, Burger, Pancakes mit Ahornsirup … 🍕🍔🥞 Es kommt, wie bei...
von Hanjo Koch | Nov 14, 2020 | Ernährung, Mindset, Motivation
#49 #meilensteine — Glaub ja nicht, dass ich jetzt schon Ernährungs-Experte geworden war! In den Gängen der Supermärkte schlummerten noch zig Lebensmittel, auf die ich erst noch gestoßen werden musste. Ob das bei mir durch Werbung oder persönliche Empfehlung...
von Hanjo Koch | Nov 13, 2020 | Ernährung, Mindset, Motivation
#48 #meilensteine — Kennst Du es, dass Du gar nicht richtig weißt, was Du über den Tag so gegessen hast? Und was der nächste Schritt in Richtung Diät eigentlich ausmachen würde? Ich selbst musste erst lernen, ob das was ich so esse okay war, oder sich mein Gewicht auf...
von Hanjo Koch | Nov 12, 2020 | Ernährung, Mindset, Motivation, Sport
#47 #meilensteine — Nach einiger Zeit suchte ich mir einen „Unternimm-Es-Berater“, oder nennen wir ihn „Externen Motivator“. Es gab viel zu optimieren, bevor die Gym-Workouts zu einer Routine wurden und ich ein Körpergefühl bei jeder Übung hatte. Denn um mein Ziel...
von Hanjo Koch | Nov 8, 2020 | Ernährung, Mindset, Motivation, Sport
#43 #meilensteine — Vor genau 3 Jahren habe ich mich entschieden, mit mehr Fitness im Alltag wieder deutlich besser in Form zu kommen. Bereits im November neue Vorsätze zu treffen und mir Ziele zu setzen. Trotz 3 °C Außentemperatur habe ich mit Sonntags-Laufrunden...
