von Hanjo Koch | Dez 31, 2020 | Ernährung, Job, Mindset, Motivation, Sport
#69 #gastautor — Puh … das war mal ein Jahr! Ein Jahr, das ich auf diese Weise noch nie erlebt hatte. Was war da los? Und was war anders, als nach dem für mich bis dahin ähnlich einschneidenden „9/11“? Das alles findest Du in meinem neuen Gastbeitrag im...
von Hanjo Koch | Dez 26, 2020 | Ernährung, Mindset, Motivation, Sport
#67 Transkript des Interviews mit dem Ernährungsberater & Personal Trainer Luke Bachmeier vom 27. April 2020. ⦁ Lesedauer: ca. 15 Minuten. ⦁ Das komplette Video in Englisch mit dt. Untertiteln auf meinem YouTube-Kanal ansehen (ca. 15 Min.):...
von Hanjo Koch | Dez 21, 2020 | Mindset, Motivation, Sport
#66 #wasstehtaufdeinemspiegel — Du hast die Motivation, etwas zu tun, kommst aber nicht so richtig vom Sofa hoch? Ich war die letzten 10 Tage gar nicht laufen: das lag nicht am kalten Wetter, sondern an meiner Quarantäne. Nach welcher ich den Tag 1 direkt wieder für...
von Hanjo Koch | Dez 19, 2020 | Mindset, Motivation, Sport
#65 #trainingspausen — Ist es in Ordnung, mal eine Pause einzulegen und sich eine Zeit lang ein wenig zurückzulehnen? 🤔 Klaro! Das mache ich zum Beispiel jetzt gerade so. 🙋♂️ (Ab nächster Woche geht’s wieder los!) — Denn Abschalten, Regeneration und Schlaf sind genau...
von Hanjo Koch | Dez 16, 2020 | Ernährung, Mindset, Motivation, Sport
#64 #perspektivewechseln — Wenn man Dich in eine Schublade stecken müsste, wäre es dann die mit dem Naschzeug? Oder eher das Gemüsefach im Kühlschrank? 🍫🥦😜 Wenn Du Veränderung möchtest, dann beginne bei dem Menschen, den Du im Spiegel siehst. 🦸♂️ Konzentriere Dich...
