von Hanjo Koch | Nov 14, 2021 | Ernährung, Mindset, Motivation, Sport
Darf ich meinen Fitnessplan ändern? #87 #zulassen — Mir hilft es oft, kleine Änderungen am Plan zuzulassen. Warum? Weil ich so mein Ziel nicht aus den Augen verliere, während ich mich in falscher Gewissheit wiegen und mich verrennen könnte. Und unbewusst nämlich dann...
von Hanjo Koch | Jun 5, 2021 | Job, Mindset, Motivation, Sport
#86 #kolumne — Anstrengende Kund*innen, erklärungsbedürftige Produkte, Einwände und Überzeugungsarbeit: Oftmals fällt es nicht so leicht, sich im Job-Alltag auf den Vertrieb eines Produkts oder einer Dienstleistung zu motivieren. Was kann ich tun, um bei solchen und...
von Hanjo Koch | Jun 5, 2021 | Mindset, Motivation, Sport
#85 #flexibilität — Ein neues Ziel, das ich mir gesetzt habe, ist meinen Bewegungsradius zu erhöhen. Wie sehr ich doch in die Schublade des „Büro-Menschen“ gehörte wurde mir regelmäßig in Sport-Zoom-Calls mit @julian.m.schubert klar: wenn andere sportliche Jungs mit...
von Hanjo Koch | Apr 1, 2021 | Mindset, Motivation, Sport
#82 #kolumne — Noch vor 3 Jahren lag mein Lauf-Limit deutlich unter 10 km … doch wenn andere einen Marathon oder sogar den Ironman schafften, musste mein Körper doch auch zu vergleichsweise viel mehr in der Lage sein, oder nicht? 💭 In Etappen steckte ich mir mit...
von Hanjo Koch | Mrz 7, 2021 | Job, Mindset, Motivation, Sport
#81 #kolumne — „Für Sport habe ich keine Zeit“ — bei mir war das lange Zeit auch so: Der Job, das Pendeln, dann noch Abendessen machen — und schon saß ich auf der Couch, hatte das Smartphone in der Hand und Insta & TikTok waren mein Feierabend-Modus. 🤷♂️ Wie...
von Hanjo Koch | Feb 26, 2021 | Mindset, Motivation, Sport
#80 #CardioOrWeights — Geht es Dir auch so, dass Du schon stolz auf erste Erfolge nach ein paar Wochen bist? Es aber jetzt irgendwie gar nicht wieder zu gehen scheint? Und das trotz Sport und Aktivität? Ich selbst war auch an genau diesem Punkt, und das nicht nur ein...
